domingo, 27 de octubre de 2019

Asertividad

Asertividad

La asertividad es una habilidad de gran utilidad a la hora de comunicarnos con los demás. Es muy importante saber qué es ya que nos vemos en situaciones e intercambio de información a diario, por lo que siempre es relevante conocer las distintas maneras en que se podemos mejorar esos procesos. La definición de asertividad es más que nada producto reciente del vocablo ya que no se encuentra en algunos diccionarios, sin embargo, las personas se han encargado de dejar registro del concepto que ellos sugieren de esta palabra por Internet, entre ellas encontramos a Alex Kelly, quien es una terapéuta del discurso y lenguaje y definió la asertividad como “La capacidad de un individuo para transmitir a otra persona sus opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y sin sentirse incómodo”.
Ese concepto me parece suficiente para reflexionar sobre la importancia de lograr un intercambio de opiniones fortuito y siento que todos deberíamos de aprender lo que podamos de este reciente concepto.

Referencias
Kelly, J. A. (1982). Social-skills training. New York: Springer.

sábado, 26 de octubre de 2019

¿Que es la asertividad? (Jonathan Graciano Padilla)

26 de Octubre del 2019, Guadalajara, Jal.
Jonathan Graciano Padilla
Expresión oral y escrita
Prof. Luis Rodolfo Morán Quiroz

¿Que es la asertividad?


La asertividad es un rasgo de nuestra forma de ser que nos permite expresar nuestras emociones libremente y sin alterarnos y defender nuestros derechos, gustos e intereses, de manera directa, sencilla, adecuada, sin agredir a otros y sin consentir que nos agredan. Ser asertivo simboliza que tienes una relación sana contigo mismo (autoestima) y con las personas que te rodean, es decir, una persona asertiva tiene un equilibrio natural que le permite socializarse de forma fluida y sana, sin inclinarse ni a la pasividad ni a la agresividad, pensando, actuando y comunicándose de forma adecuada y adaptativa. Las personas más asertivas se sienten más seguras de sí mismas, por eso la autoestima sana juega un papel importante para tener conductas adecuadas en la comunicación interpersonal; sin emitir juicio de valor, ni mostrar pasividad ni agresividad hacia la otra persona.

Estas son algunas de las señales que te pueden indicar que no estás siendo asertivo en tus relaciones interpersonales:
  • ·         Te cuesta decir no o poner límites a las personas de tu entorno.
  • ·         Tienes dificultades para hacer postulaciones o para pedir favores a los otros.
  • ·         No expresas tus sentimientos y opiniones, ya sean positivos o negativos.
  • ·         Con frecuencia te ves implicado/a en conflictos con otras personas cuando difieren de tu punto de vista.
  • ·         Te cuesta hacer o recibir cumplidos.
  • ·         Tienes dificultades para iniciar, continuar y mantener conversaciones o hacer preguntas de carácter personal.

Algunas habilidades para entrenar la asertividad:
  • ·         Es importante identificar lo que sientes a través de la auto-observación, ¿sentimos ansiedad, tensión, sudores? En este caso es importante aprender técnicas de autocontrol que ayudan en relajarnos, como relajación muscular, mindfulness, etc.
  • ·         Técnicas de habilidades sociales
  • ·         Entender cuáles son los errores de pensamiento
  • ·         Entender los diferentes niveles de comunicación y aprender habilidades de comunicación.
  • ·         Saber cuáles son los mecanismos de defensa.
  • ·         Aprender flexibilidad cognitiva y trabajar posibles bloqueos.
  • ·         Técnicas de respuestas asertivas
  • ·         Tener una comunicación no verbal adecuada
  • ·         Control de impulsos

¿Por qué es ser asertivo tan importante?
Algunas personas que tienen déficit de conductas interpersonales, parece que nunca hubieran aprendido aptitudes sociales apropiadas. A causa de estos déficits la persona tiene gran dificultad para obtener los tipos de refuerzo social requeridos. A falta de una interpretación social apropiada, se refuerzan diferentes formas de conductas desviadas que incluyen lenguaje ilusorio, periodos de llanto, y conducta antisocial, las cuales se mantienen por la atención que las mismas despiertan invariablemente por parte de los otros.

miércoles, 23 de octubre de 2019

Alumno: Elías Leonel Basto. La asertividad.

La asertividad es un punto medio de "equilibrio" entre una comunicación agresiva y una comunicación pasiva. La manera más práctica de dar a conocer un punto de vista firme, considerando que puede haber otros puntos de vista que probablemente estén en desacuerdo con el nuestro. Representando dicho punto de vista sin ser agresivo ni pasivo.

Clara, objetiva, transparente y honesta es la manera en la que se representa este tipo de comunicación puesto que mejora la capacidad de expresión y negociación, facilita la comunicación y resulta efectiva para resolver controversias.

La palabra asertividad viene del latín "assertus", que denota una afirmación sobre la certeza de algo.

lunes, 14 de octubre de 2019

Reseña

JUSTINE O LOS INFORTUNIOS DE LA VIRTUD.

Justine o los infortunios de la virtud, es una novela publicada clandestinamente en 1791, escrita en la prisión de la Bastilla por el Marqués de Sade y relatada en segunda persona.

Sade nos relata la historia de Justine una adolescente de 12 años que estudia en el convento de Pathémont y es totalmente opuesta a su hermana Juliette de apenas 14 años. Desde temprana edad vivieron los sucesos de infortunio. Su padre, un respetable banquero, se suicida para evitar la deshonra de la banca rota y al poco tiempo después su madre muere dejando a las dos jóvenes huérfanas, pidiendo apoyo a sus familiares que, antes de que su fortuna desapareciera, las llenaban de cariño ahora las lanzaban cruelmente a la calle. Las hermanas tomarán dos caminos distintos: Juliette toma el camino del vicio mientras que Justine prefiere mantener su castidad y virtud. A lo largo de esta obra, Justine se encuentra con situaciones llenas de desdichas, sufrimientos, maltratos, violaciones y perversiones sexuales de diferentes personajes.

Presentación de power point:
https://www.linkedin.com/posts/itzel-barrios-chavez-5424b0195_justine-o-los-infortunios-de-la-virtud-activity-6589672986201112576-m8MP

sábado, 5 de octubre de 2019

¿Porque decidí estudiar sociología? A. Jonathan Graciano Padilla


3 de Octubre del 2019, Guadalajara, Jal.
Jonathan Graciano Padilla
Expresión oral y escrita
Prof. Luis Rodolfo Morán Quiroz

¿Por qué decidí estudiar sociología?

Era en la época de la secundaria cuando por curiosidad investigué la biografía de un rapero famoso de España, aparentemente él se había licenciado en sociología, por supuesto, quería saber eso que mi rapero favorito había estudiado, así que googleé lo que es sociología y todo fue un “boom” para mi cerebro, todo por lo que tanto me estaba interesando en el mundo se encontraba en el campo de estudio de la sociología. Pasaron los años, termine la preparatoria, y mis prioridades habían cambiado pero esa espina de querer estudiar sociología seguía viva, hice tramites a otra carrera pero no fui admitido, así que deje pasar un año sabático y me pregunte << ¿Por qué no hacer trámites a sociología>> . Acudí a un amigo (quien curiosamente estudia sociología por el interés que yo le implante después de haberle contado sobre mi descubrimiento de la sociología) para informarme como es estudiar la carrera realmente, muy amable me dijo: "De manera somera y muy personal, te platico que la sociología busca abordar los fenómenos sociales que se dan hoy día y que se dieron a través de la historia, El sociólogo, con su ojo bien abierto, debe de comprender ese proceso”. “Me exploto la cabeza”, después de esas palabras sin dudar hice mi tramite a sociología, y hoy en día para nada me arrepiento, quisiera creer estudio en sociología por cuestiones personales que por querer implantarlo como oficio. Sé que estudiar sociología se verá reflejado en las letras de la música que hago, en algún vídeo musical que me gustaría hacer, en la pintura e incluso en la fotografía y por su puesto me hará comprender todo mi entorno sobre la sociedad y su función.  La sociología es la lanza de Jerjes I (rey persa) y eso es lo que más me gusta, la sociología tiene la capacidad de introducirse en la realidad social y de sacar a relucir toda verdad.